うつ

買い物って、店に入った瞬間に情報量が爆増して、必要な物が頭から消える日がある。私の脳はそのタイプです。「買う物は覚えてたはずなのに、帰ってきたら肝心な物だけない」「予定外の物は増えてるのに、必要な物は増えてない」この現象、地味に心が削れます...

「やらなきゃ」が頭の中で鳴り続けてるのに、体が1ミリも動かない。そんな日、ありませんか。私の場合、ADHD/ASD傾向とうつの波があるせいか、タスクが目の前にあるだけで脳内会議が始まって、気づけばスマホを見てるだけで終わります。しかも終わっ...

生活が詰みかける日を減らしたい人へ。ADHD/ASD＋うつと同居する30代の当事者が、気合に頼らず暮らしを回す工夫を記録。5分タスク、道具、仕組み化のメモです。